Effektiv viktminskning – det är kalorierna som är viktigast!

Du har säkert hört talas om 80/20-regeln. Det är ett rättesnöre för effektiv viktminskning, som innebär att resultaten beror till 80% på mat och till 20% på träning. Här tar vi en närmare titt på vad det egentligen innebär...

Att gå ner i vikt behöver inte vara svårt eller ta en evighet!

Att påbörja en ny viktminskningsrutin och hålla sig till den kan kännas som ett omöjligt uppdrag. Här kommer några användbara tips på hur du lyckas...

Bästa sättet att bränna fett effektivt varje dag

Vare sig du är ute efter att förbättra din övergripande hälsa eller bara vill gå ner lite i vikt, så kan det vara en riktig utmaning att bränna överflödigt fett. Tusentals personer misslyckas med att nå sina kost- och viktminskningsmål varje år...

Pavlina: “Jag har gått ner i vikt och mår bättre – jag har tappat en hel klädstorlek!”

Pavlina är 53 år gammal och har ett stillasittande jobb bakom disk. Som yngre var hon nöjd med sin kropp, men under de senaste 20 åren har hon gått upp ungefär 1 kg om året. Problemen visade sig bero på en trög sköldkörtel...

Hormonell obalans kan göra det omöjligt att gå ner i vikt

De vanligaste hormonerna som kan få viktminskningen att stanna av är östrogen och sköldkörtelhormonerna.

Att bli av med viceralt fett borde vara en prioritet!

Visste du att bli av med magfettet hjälper dig inte bara att komma i form utan också att bli hälsosammare & friskare?Att ha kropps …