Torskleverolja är inte någon ny trend – den har alltid använts i norden där vi var tvungna att ta oss genom långa utmattande mörka vintrar. Utan solljus kunde vi inte skapa vårt egna D-vitamin.
Vitamin D är viktigt för friska ben och tänder eftersom det ökar upptagningen av kalcium och fosfor. Det förbättrar dessutom immunsystemet och ingår i många andra viktiga reaktioner i kroppen.
Brist på vitamin D är väldigt vanligt
Brist på vitamin D är ett hälsoproblem i Storbritannien och även resten av världen. Att få i sig tillräckligt med vitamin D blir ett problem främst under hösten, vintern och tidig vår på grund av mindre exponering för sol. Och på sommaren håller vi oss gärna i skuggan för att det är svalare där eller också använder vi solkräm som stoppar syntesen med vitamin D.
När vi inte får tillräckligt med vitamin D från solen behöver vi få in det i kroppen genom maten eller med tillskott. The Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) ber nu invånarna i Storbritannien att ta tillskott med vitamin D från oktober till mars. För de som inte får tillräckligt med sol utomhus, rekommenderas ett tillskott under året.
Torskleverolja innehåller en utmärkt kombination av vitamin D3, vitamin A och omega 3 fettsyror.
Om man tar torskleverolja regelbundet:
- förbättras immunresponsen,
- sänks nivåerna med “dåligt” LDL blodkolesterol,
- bidrar det till ett friskt hjärta och hjärnfunktion,
- bidrar det till att bibehålla god syn,
- bidrar det till frisk hud och friska slemhinnor,
- bidrar det till friska och starka ben och tänder.
Inte alla Omega 3 fettsyror är lika
Det finns två typer av fiskolja på marknaden just nu: triglycerider och etylacetat. Det är väldigt viktigt att vi väljer den rätta.
Omega 3 i form av etylacetat är en syntetisk typ av omega 3 - den finns inte i naturen så kroppen kan ha svårt att känna ingen den och utnyttja den. Å andra sidan ingår triglycerider naturligt i fiskolja - våra kroppar har inga problem att känna igen och använda den. Kapslar med torskleverolja innehåller fettsyror i triglyceridform.
